Pourquoi est-ce important de bien s’hydrater ?
L’eau est un des éléments les plus vitaux pour l’homme. En général, on ne survit pas plus de 3 jours sans boire, contrairement à la nourriture où le temps peut être beaucoup plus long. Le corps humain est fait à 65 % environ d’eau, cela varie en fonction du sexe et de l’âge. Une bonne hydratation est donc indispensable de le maintenir hydraté afin d’éviter un manque qui pourrait avoir des conséquences non-négligeables sur le corps.
C’est pour cela que l’OMS , l’Organisation Mondiale de la Santé, recommande une consommation journalière de 2 litres d’eau pour un adulte afin de subvenir à ses besoins, ce qui correspond à 8-10 verres d’eau environ.
Une déshydratation peut avoir de nombreux effets. Les plus importants sont une baisse de la performance physique et mentale, une mauvaise digestion, une perte d'appétit, des maux de tête, une fatigue, une faiblesse, des vertiges, une baisse de la pression artérielle, des nausées et des vomissements, des convulsions, et même la mort en cas de déshydratation extrême (rare heureusement). Les personnes âgées sont particulièrement à risque de déshydratation, car leur corps a moins de liquide à perdre, leur pourcentage d’eau par rapport à leur poids étant plus faible et elles peuvent rencontrer des difficultés à prendre suffisamment de liquide ou des oublis alors même que le corps est déshydraté, notamment lors de canicule les personnes âgées sont particulièrement touchées. La déshydratation peut également aggraver certaines conditions médicales telles que le diabète et la maladie rénale.
Un apport d’eau minérale potable permet de subvenir à ce besoin vital, notamment grâce à la présence de ces fameux minéraux.
Qu’est-ce qu’un minéral ?
Les sels minéraux sont des composés chimiques qui sont présents dans tous les organismes vivants et qui jouent un rôle essentiel dans la santé et le fonctionnement normal des corps humains. Les sels minéraux sont indispensables à la croissance, au développement et à la santé des organismes vivants. Ils sont également nécessaires à la production d'énergie, à la transmission des signaux nerveux et à la régulation des fluides corporels. Les sels minéraux sont des éléments nutritifs essentiels qui sont absorbés par le corps à partir de l'alimentation, l’eau ou de suppléments nutritionnels. Les principaux sels minéraux sont le calcium, le magnésium, le phosphore, le sodium, le potassium, le fer, le zinc. Chacun de ces minéraux joue un rôle différent et important dans le corps.
Les sels minéraux dans l'eau potable sont également très importants. Les eaux minérales naturelles sont riches en sels minéraux et peuvent être très bénéfiques pour la santé. En France, la qualité des eaux est contrôlée. Ce contrôle permet d’assurer un bon équilibre entre trop et pas assez de minéraux dans l’eau. En effet, comme toute chose, un excès en sels minéraux peut être délétère.
Les sels minéraux essentiels :
Le calcium : le rôle du calcium contenu dans l'eau est essentiel pour la santé. Le calcium est un minéral essentiel qui contribue au bon fonctionnement des organes et à la santé des os. Il est également nécessaire à la contraction des muscles et à la transmission des signaux nerveux. Le calcium joue un rôle clé dans le métabolisme et le bon fonctionnement des hormones et des enzymes. Une alimentation riche en calcium et une consommation adéquate d'eau peuvent contribuer à maintenir la santé des os et des muscles, à prévenir le développement de maladies cardiaques et à réguler la pression artérielle. De plus, le calcium contenu dans l'eau peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
Le magnésium : le rôle du magnésium est essentiel dans le maintien d'un bon équilibre hydrique et du bon fonctionnement des cellules. Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans de nombreux processus métaboliques, notamment dans la production d'énergie, la production de protéines, le maintien de la pression artérielle, la formation des os et des dents et le métabolisme des glucides et des lipides. Il est également nécessaire pour l'activité des enzymes, des kinases, le transport des nutriments et les réactions chimiques qui se produisent dans le corps. Un apport adéquat en magnésium est essentiel pour maintenir la santé globale.
Le sodium et le potassium : le rôle du sodium et du potassium est essentiel dans le maintien des processus vitaux. Le sodium et le potassium sont des électrolytes qui participent à la régulation de l'eau, à la transmission des signaux nerveux, à la contraction musculaire et à la production d'énergie. En contrôlant le bilan électrolytique et le pH du sang, ils aident également à maintenir de bonnes fonctions vitales et à prévenir des conditions médicales graves telles que les crises cardiaques ou la rétention d'eau.
Enrichissez votre eau :
Hydratis est une société française spécialisée dans l’hydratation du corps. En consommant ces pastilles on peut prévenir la déshydratation ou traiter une déshydratation légère. Le procédé est très simple : il suffit d’introduire les pastilles effervescentes dans un grand verre d’eau puis de les boire.
Les pastilles Hydratis enrichissent votre eau en sels minéraux et en oligo-éléments. La solution Hydratis permet à l'eau d’être absorbée plus rapidement et efficacement par le corps tout en contribuant à la récupération musculaire, réduire la fatigue et lutter contre le stress des cellules (symptomatique de périodes de déshydratation).
Nous pouvons dire que les sels minéraux présents dans l'eau sont d'une importance capitale pour notre santé. Ils fournissent des nutriments essentiels et contribuent à la santé et au bien-être général. Les sels minéraux présents dans l'eau sont indispensables à notre survie et à notre bien-être, car ils jouent un rôle essentiel dans la digestion, le métabolisme et d'autres processus corporels. Nous devons nous assurer que notre eau potable contient des niveaux adéquats de ces sels minéraux pour profiter pleinement de tous leurs bienfaits.
