Quelle boisson prendre quand on fait du tennis ?

 

Le tournoi de Roland-Garros aussi connu sous le nom de French Open est un événement emblématique du tennis. Il se déroule chaque année au stade Roland-Garros, à Paris, entre le mois de mai et début juin. Cette compétition se joue sur terre battue, une surface qui exige des joueurs une endurance exceptionnelle et des techniques spécifiques. La compétition attire les meilleurs joueurs du monde, comme Rafael Nadal ainsi que des joueurs français célèbres tels que Richard Gasquet et la française Caroline Garcia qui font partis des préférés. L'hydratation est un facteur crucial pour obtenir des résultats au top sur le court. C'est pourquoi, dans cet article, nous allons découvrir quelle boisson choisir pour optimiser vos performances et remporter le titre pendant un match de tennis !

 

Les choses à connaître sur le tennis : French Open

Les coups de balle précis et les stratégies techniques sont essentiels pour vous assurer une réussite à Roland-Garros, où la préférence pour les longs échanges et les glissades sur terre battue est primordiale. La saison du sport de raquette atteint son apogée avec ce tournoi, considéré comme l'une des principales étapes du Grand Chelem. Connaître les subtilités de Roland-Garros et découvrir les stars de la raquette qui y brillent chaque année, permet aux amateurs de mieux apprécier ce sport captivant. Le programme de l'événement comprend plusieurs tours, avec des phases de qualification essentielles pour les joueurs moins bien situés dans le classement, tandis que les meilleurs joueurs enchaînent sur le court. Les résultats quotidiens sont publiés sur le site officiel et paraissent également dans des articles.

Malheureusement, les blessures peuvent parfois entraver la progression des sportifs, affectant ainsi leur performance et leur carrière. Une épaule blessée, par exemple, peut sérieusement compromettre la capacité d'un joueur à servir et à frapper la balle. L’hydratation est alors cruciale, surtout pour prévenir ces crampes. Pendant les longs matchs sous le soleil, une hydratation adéquate aide à maintenir la performance et à réduire les risques de blessures liées à la déshydratation et à la fatigue.

 

Les boissons recommandées avant, pendant et après un match de tennis

Les joueurs, notamment lors de tournois comme Roland-Garros, doivent faire face à des défis physiques intenses. La perte de liquides pendant un match peut affecter le classement et les résultats. Il est donc essentiel de connaître les besoins en hydratation pour avancer dans les tours et éviter de se blesser. Au programme de cette édition de Roland-Garros, voici ce que nous préconisons en termes d'hydratation :

Avant le match :

Pour bien préparer un match, il est important de commencer à s'hydrater des mois à l'avance en intégrant une routine d'hydratation dans son programme d'entraînement quotidien. Les boissons isotoniques sont recommandées pour préparer les réserves énergétiques nécessaires à chaque coup de raquette. S'entraîner avec des solutions de réhydratation vous permettra d'atteindre vos objectifs.

Pendant le match :

Durant un tournoi comme Roland-Garros, boire régulièrement de l'eau est essentiel pour maintenir l'endurance. Les boissons isotoniques aident à compenser les pertes en électrolytes et en glucides, particulièrement sur une surface exigeante comme la terre battue. Dans les matchs intenses, ces boissons peuvent également être utilisées pour enchaîner les sets avec succès.

Après le match :

Après un match, la réhydratation est cruciale pour la récupération et pour préparer la prochaine qualification. En plus de l'eau, les boissons de récupération riches en minéraux essentiels et en glucides sont idéales pour reconstituer les réserves du corps.

À votre tour d'enchaîner les qualifs et de frapper votre meilleure balle !

 

Conseils pratiques pour une hydratation optimale

Il est essentiel de rester vigilant face aux signes de déshydratation tels que la fatigue, les crampes musculaires, les maux de tête et une diminution des performances sportives. Ces symptômes indiquent une hydratation insuffisante et nécessitent une réaction rapide. Hydratis, grâce à sa formule riche en électrolytes comme le sodium, le potassium, et le magnésium, aide à rétablir l'équilibre hydrique et électrolytique permettant ainsi de contrer efficacement les effets de la déshydratation et de soutenir vos performances sur le court.

Fréquence de consommation et utilisation

Il est crucial de boire régulièrement, même avant de ressentir la soif afin d'anticiper les besoins hydriques de votre corps notamment pendant la saison des compétitions de tennis. La déshydratation peut survenir rapidement lors d'efforts physiques prolongés et attendre d'avoir soif signifie souvent que votre corps est déjà en déficit hydrique. Hydratis est utilisé comme boisson isotonique par de nombreux sportifs (notamment de niveau olympique) pour multiplier leur hydratation. Il permet d’améliorer la performance sportive, l’endurance et la récupération après l’effort, mais également limiter les crampes. Lorsque l’on transpire, il faut savoir que l’on perd beaucoup d’eau et de minéraux. Pour rester au top il est alors essentiel de compenser ces pertes. C’est pour cette raison qu’Hydratis est un très bon allié ! En effet, la solution multiplie votre hydratation grâce à une formule enrichie en minéraux et oligo-éléments (magnésium, sodium, potassium, manganèse, chlorure, zinc), en plus de soutenir le métabolisme et la fonction musculaire. En intégrant les pastilles à votre routine d'hydratation, nous vous conseillons de boire en petites quantités à intervalles réguliers pour maintenir une hydratation constante et ainsi prévenir la déshydratation. Pour atteindre le top lors des qualifications et exceller en finale, il est essentiel de maintenir une hydratation optimale. Nous vous conseillons alors de mettre 2 pastilles dans une gourde de 500 ml, à consommer tout au long de l’effort et à renouveler autant que nécessaire (dans la limite de 5 pastilles maximum par jour). Sinon boire un verre d’eau avec 1 pastille avant pour faire le plein d'hydratation et de minéraux, et 1 autre après l’effort pour optimiser votre récupération.

 

En intégrant Hydratis à votre routine d'hydratation pour le tennis, vous pouvez mieux gérer les défis liés à l'effort physique intense et atteindre vos objectifs. La formule d'Hydratis est spécialement conçue pour optimiser l'hydratation et soutenir les performances sportives. N'oubliez pas que chaque détail compte pour remporter la victoire, surtout lors des grands tournois comme Roland-Garros. N'attendez pas pour vous hydrater correctement, découvrir votre plein potentiel et enchaîner les victoires !

 

À votre avis, quel joueur gagnera l'édition de cette année ? C'est à vous de jouer, découvrez les pastilles Hydratis sur notre site hydratis.co :)