Que boire en cas de diarrhée et/ou gastro ?

La gastro-entérite et les diarrhées sont des troubles bien connus des petits et des grands. Chaque année, la France est touchée par une épidémie de gastro, dû à la propagation plus intense des virus qui la provoque. Cette maladie provoque la diarrhée qui en est un symptôme direct mais cette dernière peut avoir des origines multiples, puisqu’un changement d’alimentation, ou une intoxication alimentaire peuvent également en être la cause. Bien que ces affections soient courantes, leur prise en charge n’est pas à négliger. C’est pourquoi, dans cet article nous vous expliquons leurs effets sur l’organisme et sur son niveau d’hydratation, ainsi que les boissons à privilégier pour se réhydrater efficacement.

 

Intéressons-nous d’abord à l’impact de la diarrhée et de la gastro sur niveau d’hydratation corporel. Le virus de la gastro entraîne une inflammation de la muqueuse gastrique et intestinale, cela explique les douleurs abdominales ressenties, les diarrhées mais aussi les vomissements. Le virus de la gastro qui touchent les enfants de moins de 5 ans provoque également une fièvre modérée, inférieure à 39°. Les vomissements empêchent la réalimentation, qu’elle soit liquide ou solide. Les apports nutritifs mais aussi aqueux sont donc diminués, il devient plus difficile de se réhydrater. Chez les enfants, la fièvre contraint l’organisme à enclencher sa thermorégulation car la température corporelle doit rester constante. On observe donc des pertes d’eau supplémentaire dues à la sudation. De même, la diarrhée, qui correspond à l’évacuation de selles liquides plus de trois fois par jour, provoque de la déshydratation. En effet, qu’elle soit provoquée par la gastro ou non, les selles sont liquides car l’eau est moins absorbée par le système digestif.

 

 En additionnant ces symptômes, on voit bien la déshydratation est une complication majeure pour les personnes atteintes de gastro ou de diarrhée. Il est donc important de pouvoir identifier ses symptômes pour agir en conséquence.

 

La déshydratation se manifeste le plus fréquemment avec l’apparition :

-        D’une sécheresse au niveau des muqueuses (la bouche sèche, les yeux « qui piquent »)

-        Des maux de tête plus ou moins intenses

-        D’une sensation de fatigue

-        D’uriner en faible quantité

 

Lorsque la déshydratation est plus grave, d’autres signes apparaissent alors comme de la désorientation, des vertiges, des troubles de la conscience de l’ordre du malaise ou des étourdissements pouvant aller jusqu’à une modification du comportement (agitation, grande faiblesse intellectuelle et physique).

 

Par conséquent, il faut être attentif aux signes annonciateurs de la déshydratation et particulièrement chez les populations qui y sont très sensibles tels que les nourrissons, les jeunes enfants, les personnes âgées et les individus souffrant de maladies chroniques.

 

Il existe notamment des signes particuliers de déshydratation chez les nourrissons qui peuvent vous aider à la déceler :

-        Votre bébé est anormalement faible

-        Il dort beaucoup, se réveille difficilement en gémissant

-        Il a un comportement inhabituel

-        Il est pâle et a les yeux cernés

-        Il respire vite

 

Si votre nourrisson présente plusieurs de ces signes, il est probablement déshydraté, il faut consulter votre médecin traitant sans attendre.

 

Chez la personne âgée, les signes indicateurs de la déshydratation sont les suivants :

-        Une perte d’appétit

-        Une fatigue et une somnolence inhabituelle

-        Une fièvre légère

-        Irritabilité

Il faut absolument la compenser par un apport en eau suffisant, car elle peut s’aggraver de manière rapide.

 

Il est donc primordial de bien surveiller le niveau d’hydratation des personnes à risque, en cas de déshydratation sévère, il faut contacter le 15. Si les symptômes de déshydratation persistent et en l’absence d’une amélioration rapide, consultez votre médecin.

 

Vous l’aurez compris, en cas de gastro et de diarrhées, le plus important est de se réhydrater efficacement. Pour cela, nous vous présentons les boissons à privilégier pour une réhydratation rapide et efficace afin d’éviter toute complication.

De toute évidence, boire de l’eau apparaît comme le choix le plus simple bien qu’il ne soit pas forcément le plus pertinent. Vous pouvez préférentiellement opter pour une eau minérale riche en électrolytes, avec un apport d’au moins 2 litres par jour, et plus si vous le pouvez. Si boire deux litres d’eau vous rebute un peu, nous vous conseillons de l’aromatiser pour vous faciliter la tâche. Ainsi boire des tisanes de mûre ou de framboise peut vous aider à boire plus tout en profitant de leurs propriétés anti-diarrhéiques du fait de leur composition riche en tanin. De même, vous pouvez vous tourner vers une infusion de menthe poivrée, riche en composés phénoliques, qui soulageront vos spasmes digestifs tout en vous réhydratant.

 

Cependant, veillez à ne pas consommer des boissons diurétiques (thé vert, café, jus d’ananas, de canneberge…) dans le but de vous réhydratez, car vous provoquerez l’effet inverse.

Ainsi, la boisson la plus adaptée lorsque l’on est à risque de déshydratation reste la solution de réhydratation orale, aussi connue sous l’abréviation SRO. Il s’agit d’une eau enrichie en électrolytes, qui favorisent le bon fonctionnement du corps, et en hydrate de carbone (glucose) ce qui permet une absorption plus rapide et plus importante de l’eau par l’organisme. L’assimilation de l’eau étant maximisée, il est alors plus facile de combler les grandes pertes en eau et donc, d’éviter la déshydratation.

 

La solution de réhydratation orale (SRO) Hydratis, conçue selon les préconisations de l’OMS en matière de soluté de réhydratation vous aide de manière efficace à maintenir votre niveau d’hydratation.

 

De plus, sa composition riche en chlorure possède des propriétés bénéfiques sur la digestion ainsi que sur la retenue des fluides. La solution Hydratis est adaptée pour les enfants de plus de 3 ans qui font partie des populations à risque de déshydratation, tout comme les séniors, avec une gamme qui leur est entièrement dédiée afin de répondre au mieux, à leurs besoins en matière d’hydratation.

 

A l’aide d’un packaging ergonomique transportable partout, réhydratez-vous, où que vous soyez :

-        Pour les personnes âgées, il suffira de dissoudre un sachet Hydratis dans un verre d’eau (Hydratis 50+)

-        Concernant l’enfant de plus de trois ans, diluez deux pastilles du parfum de son choix dans un grand verre d’eau, tout en lui proposant de le boire plusieurs fois par heure, d’abord en petite quantité, puis en le laissant boire à volonté.

 

La déshydratation peut très vite survenir en cas de gastro et de diarrhées, elle est donc à anticiper avec un apport plus conséquent en eau ou grâce à des solutions de réhydratation orale qui sont très efficaces pour prévenir les risques de déshydratation.

A l’aide des pastilles Hydratis adoptez les bons réflexes pour éviter les complications induites par la perte d’eau. Retrouvez les en ventes libre dans plus de 400 pharmacies en France et en Belgique pour être paré en toutes circonstances.

 Retrouvez la gamme Hydratis et des milliers d'avis sur hydratis.co