Bye-bye les boutons, bonjour la bonne hydratation

Le saviez-vous ? Notre peau est constituée de 64 % d’eau !

Avant de comprendre les bénéfices d’une bonne hydratation sur notre enveloppe corporelle, il est important de son rôle ainsi que les éléments la composent. La peau, organe servant de revêtement extérieur au corps de l’homme, joue principalement un rôle de protection de notre organisme. Sa très grande surface d’1,5 m en moyenne nécessite une hydratation en continu. En effet, notre peau est constituée de différentes couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme, qui contiennent chacun un plus ou moins grand volume d’eau.

Le derme, soit la couche de position intermédiaire, offre un rôle de soutien grâce au collagène qui le structure. C’est celui-ci qui va contenir la majorité de l’hydratation : il est composé à 80 % d’eau ! L’épiderme quant à lui, couche la plus externe, va être, à la surface, composé de cornéocytes : des cellules mortes, très riches en kératine. On peut se représenter cette partie de la peau comme un mur de briques, dont le rôle est de protéger des agressions grâce à de nombreux étages de cellules. On trouvera entre ces dernières un « ciment » riche en lipides, qui sert à les relier entre elles. Or, ce ciment intercellulaire peut être amené à être dissous : c’est ce qu’il se passe lorsque l’on se lave très fréquemment les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique. Ces substances vont désorganiser les lipides et la perte d’eau sera augmentée en conséquence. Ce mode de perte en eau représente en moyenne un volume de 250 mL d’eau perdue par jour mais, peut augmenter en fonction de l’état de l’épiderme. 

Parmi les autres facteurs qui peuvent entraîner un dessèchement de la peau, on pourra compter le stress, une mauvaise alimentation, le froid, ou bien les hautes températures, de mauvaises habitudes de soin du visage (cosmétiques trop agressifs), la pollution etc. La problématique de l’hydratation de notre enveloppe corporelle impliquera donc de limiter les pertes en eau, tout en continuant à lui en fournir au quotidien.

 

L’hydratation de la peau est bénéfique pour prendre soin de celle-ci !

Les symptômes d’une peau en manque d’hydratation vont être un aspect craquelé, des tiraillements voire des démangeaisons. A l’inverse, une peau au top de l’hydratation sera lisse, lumineuse et bien douce ! On pourrait facilement penser qu’hydrater une peau acnéique est une mauvaise idée. C’est pourtant une idée reçue ! L’excès de sébum responsable des boutons et de l’aspect luisant de la peau n’a pas de corrélation directe avec une importante hydratation. 

Bien au contraire, tous les types de peau ont besoin de cet apport en eau pour être en bonne santé. En effet, la sécheresse cutanée viendrait déséquilibrer et fragiliser l’épiderme, et la perte en eau n’en sera qu'accélérée de plus belle. Il pourrait alors devenir le terrain parfait à l’apparition de boutons. De plus, la sécheresse cutanée va accélérer le vieillissement de la peau.

À l’inverse, une bonne hydratation va aider à maintenir la barrière cutanée qui protège des agressions extérieures, mais également l’apaiser des tiraillements provoqués par une déshydratation ou un éventuel traitement médicamenteux anti-acné. C'est donc une condition indispensable à la bonne santé de la peau et au bien-être de manière générale.

Cependant, il est vrai que cette hydratation cutanée ne doit pas être apportée de la même manière pour les différents types de peau. Une peau acnéique doit ainsi être chouchoutée par une crème qui ne viendra pas accentuer les imperfections. Aussi, certaines crèmes contiennent dans leur formule des actifs antibactériens et séborégulateurs qui pourront venir corriger un éventuel terrain acnéique. Une peau sensible, quant à elle, doit recevoir une crème adaptée à l’apaisement d’irritations et de rougeurs. Enfin, quel que soit le type de peau, misez sur des soins nettoyants doux sans actifs irritants.

Le saviez-vous ?

Dans l’hydratation du corps et de la peau le silicium organique est un actif recommandé. En effet, il assouplit le tissu conjonctif et hydrate en profondeur.

La marque Qenoa, spécialisée dans les soins naturels au silicium organique, vous propose des crèmes de soins naturelles et adaptées aux peaux déshydratées.

L’hydratation du corps par voie orale

Mais l’hydratation par voie cutanée n’est pas la seule façon de bien entretenir la peau. En effet, celle-ci doit impérativement être associée à une bonne hydratation orale. En d’autres termes, buvez de l’eau ! Plus exactement 1,5 L par jour, et encore plus si vous pratiquez une activité physique assez intense ce jour-là ou qu’il fait particulièrement chaud. Cela permettra de compenser les pertes d’eau par la transpiration, et ce même avant de ressentir la sensation de soif, qui indique déjà une déshydratation prononcée.

Afin de mettre toutes les chances de votre côté pour avoir un beau grain de peau, préférez le choix d’une eau pauvre en sodium, car celui-ci favorise la rétention d’eau. De même, essayez de limiter son apport au sein de l’alimentation, notamment au travers des produits transformés qui en contiennent énormément. Consommez plutôt fruits et légumes frais sans modération, des aliments extrêmement riches en eau qui viendront compléter sans effort le volume d’eau apporté par la boisson.

Enfin, vous pouvez vous aider de solutions de réhydratation orales commerciales qui viendront parfaire votre hydratation. En effet, celles-ci, comme par exemple celles de la gamme Hydratis, sont très riches en oligo-éléments qui aideront à augmenter l’absorption d’eau par le corps. 

Vous connaissez à présent tous les bénéfices d’une bonne hydratation pour la peau. En prendre soin au quotidien par ce biais constitue une excellente habitude et un pas de plus vers le soin de soi. En plus d’une peau rayonnante, votre confiance en soi n’en sera que boostée à son tour !