Quelle est la différence entre l’eau minérale et l’eau du robinet ? Quelle est l’importance des minéraux pour le corps et dans le processus d’hydratation ?

Est-ce que l’eau du robinet contient des minéraux ?

En France, l’eau du robinet est propre à la consommation. Cependant, beaucoup d’idées reçues circulent encore à son sujet, ce qui pousse la population à acheter de l’eau minérale en bouteille, plus chère et moins écologique. Premièrement, rappelons que l’eau du robinet est en grande majorité en France exempte de quelconque contamination microbienne grâce à sa teneur en chlore, dans des quantités non dommageables pour l’organisme humain. Ce traitement au chlore n'altère pas pour autant le contenu en minéraux de ce type d’eau, qu’elle a acquis au contact des sols et des roches tout au long de son parcours naturel. Elle est donc une très bonne source de potassium, de magnésium, de fluor etc.

 Vous pouvez ainsi consommer cette eau sans craintes, d’autant plus que c’est un très bon geste pour l’environnement : la France se place dans les 5 premiers pays du monde à générer des déchets de bouteilles en plastique, et ce alors même qu’elle possède de l’eau potable courante dans presque la totalité de ses communes. D’autant plus qu’il existe aujourd’hui de nombreux moyens d’améliorer son expérience de consommateur d’eau du robinet ! Par exemple, vous pouvez utiliser des carafes en verre dans lesquelles vous placerez des perles de céramiques pour assainir votre eau du robinet et ainsi diminuer le petit arrière goût qu’elle a tendance à avoir.

Quelle est l’importance des minéraux pour le métabolisme ?

Les minéraux sont des corps inorganiques essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Parmi les plus importants, on compte le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium, le chlore, le phosphore ou encore le soufre. Leur masse totale représente ainsi plus de 4% du poids total d’une personne ! Ils jouent entre autres un rôle de constitution de l’organisme, ainsi que d’activation de réactions enzymatiques. Par exemple, le magnésium intervient dans le métabolisme énergétique, mais également dans celui du calcium et du potassium, ainsi que dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire.

 Pour correctement couvrir ses besoins en sels minéraux, il faut s’assurer d’avoir une alimentation variée et de bien s’hydrater au quotidien. Leur homéostasie peut cependant être déséquilibrée par des diarrhées ou vomissements intenses (pertes en minéraux) ou lors d’un apport excessif, deux situations qui peuvent amener à des troubles de santé non négligeables. Dans ces cas de figure, il est nécessaire de consulter un médecin afin d’y remédier au plus vite..

Quels symptômes si l’on ne boit pas assez ?

L’eau est un élément conditionnant la survie de l’Homme. En effet, notre corps est constitué à 65% de celle-ci et nos différents organes et cellules en ont besoin pour pouvoir fonctionner correctement. Si l’on oublie de boire, ou que l’on ne prend pas le temps de le faire correctement, de nombreux symptômes vont apparaître. Dans un premier temps, on ressentira une soif et une sécheresse de la bouche, parfois accompagnée de maux de tête, de fatigue et de crampes. On observera alors des urines concentrées, et la capacité de concentration en sera également diminuée. Si une déshydratation plus sévère s’installe, les symptômes vont être bien plus graves : les reins n’auront plus la capacité de fonctionner correctement et d’éliminer les déchets de l’organisme. En cas de perte du volume d’eau supérieure à 10% du poids d’un individu, il risque de voir défaillir ses organes vitaux et de tomber dans le coma. Il s’agit donc d’une urgence vitale qui devra être traitée par voie intraveineuse afin de rétablir un volume circulatoire suffisant. 

En quoi Hydratis peut vous aider ?

Afin de garder une bonne hydratation au quotidien, il faut donc veiller à boire régulièrement, et en grande quantité : l’objectif est de consommer au moins 1,5 litres d’eau par jour ! A noter que ce volume doit systématiquement être augmenté en cas de températures élevées ou d’une pratique sportive modérée à intense. Mais ce n’est pas tout, l’hydratation est également apportée par l’alimentation ! Pour optimiser cette part, consommez à volonté fruits et légumes, dont la teneur en eau est très élevée, en plus des bénéfices qu’ils apportent en termes de vitamines et de fibres.

Enfin, si vous vous sentez déshydratés, ou si vous voulez prévenir la déshydratation amenée par l’activité physique ou les soirées alcoolisées, vous pouvez vous aider de solutions de réhydratations commerciales, vendues en pharmacie. Parmi les différentes options, vous pourrez opter pour les pastilles des différentes gammes Hydratis, qui, ajoutées à votre gourde d’eau vous aideront à faire le plein d’oligo-éléments essentiels et d’augmenter nettement l’absorption en eau par le corps ! 

En 2022, on a tendance à oublier de boire correctement tant notre quotidien est mouvementé. Or, une bonne hydratation, c’est la base d’un organisme en bonne santé, et d’un bien être mental et physique ! Ne la négligez plus !