Qu'est-ce qu'il faut boire quand on a la gastro ?

 

La gastro-entérite, souvent appelée "gastro" est l'une des affections les plus courantes chez les enfants. Caractérisée par une inflammation de la muqueuse digestive, cette infection virale ou bactérienne peut entraîner des symptômes tels que des diarrhées, vomissements et fièvre. Lorsqu'un individu, en particulier un enfant, est frappé par la gastro-entérite, il devient essentiel de prêter une attention particulière à l'hydratation. Les risques de déshydratation sont alors accrus, nécessitant des choix de boissons judicieux pour maintenir l'équilibre hydrique. Dans cet article, nous explorerons les meilleures options de boissons lorsqu'on est confronté à la gastro-entérite, en mettant l'accent sur la réduction des risques de déshydratation.

 

Les risques de déshydratation et les boissons à éviter

L'impact de la gastro sur l'équilibre hydrique

Lorsqu'il s'agit de la gastro-entérite, les symptômes tels que les selles fréquentes et les vomissements intenses peuvent entraîner une perte significative d'eau et de sels minéraux, soit des électrolytes, mettant ainsi à l'épreuve l'équilibre hydrique du corps. La diarrhée, en particulier, est une manifestation commune de cette infection gastro-intestinale, exacerbant davantage la probabilité d'être déshydraté. Les selles liquides répétées entraînent une élimination rapide de l'eau, tandis que les vomissements contribuent aussi à une perte hydrique.

Les conséquences de la déshydratation

La déshydratation, résultant d'une perte excessive d'eau dans le corps, engendre une série de conséquences pour la santé. L'eau est un élément vital participant à d'innombrables processus physiologiques, et son insuffisance peut entraîner des effets secondaires. Les effets de la déshydratation sont multiples, allant des symptômes les plus légers tels que la sensation de soif, de bouche sèche, à des complications plus graves. Un déséquilibre hydrique peut réduire la concentration, les performances mentales, physiques et peut également entraîner une fatigue accrue. Ce déséquilibre peut entrainer aussi une fatigue accrue. Les organes vitaux que sont les reins, peuvent également être mis à rude épreuve lors du phénomène.

Boissons gazeuses et caféinées à éviter

Lorsqu'on fait face à une gastro-entérite, il est impératif de prendre des précautions spécifiques en ce qui concerne les breuvages que l'on consomme. C'est pourquoi, lors de ces situations, il est nécessaire d'éviter les solutions gazeuses. La raison principale réside dans la menace accrue de perte de liquides et d'électrolytes, un scénario critique lors d'une gastro. Les boissons gazeuses peuvent alors entraîner une distension abdominale et aggraver les symptômes que sont les ballonnements et les nausées. De plus, les gaz peuvent être néfastes pour la muqueuse digestive déjà irritée. Les breuvages caféinés ont quant à eux un effet laxatif pouvant augmenter la probabilité de diarrhées. Ainsi, en évitant ces breuvages, on minimise les probabilités de complications et on favorise une récupération plus rapide et plus efficace.

 

Les boissons à favoriser

Les avantages de l'eau plate

Lors d'une gastro-entérite, privilégier l'eau plate offre une solution efficace de réhydratation. Il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau par jour pour empêcher la déshydratation. L'eau plate, dépourvue de gaz, permet une absorption plus facile, sans agresser le système digestif qui est fragilisé pendant cette période. C'est une option à la fois douce et nécessaire pour maintenir l'hydratation et compenser les pertes liées aux symptômes tels que des diarrhées et des vomissements. Cependant, il est essentiel de maintenir un apport en sucre et en sel, car le déficit de ces éléments peut accroître le phénomène de déshydratation.

Les boissons isotoniques pour rétablir les électrolytes

Les solutés de réhydratation orale (SRO) sont formulés avec des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le chlorure, associés à du sucre comme le glucose, dans des proportions équivalentes aux pertes occasionnées lors de diarrhées. Ils servent à concocter une solution visant à traiter la déshydratation. Le sucre fournit de l'énergie, atténue les vomissements et facilite l'absorption de l'eau par l'intestin. Les SRO sont utilisés chez les nourrissons et les jeunes enfants pour prévenir un assèchement sévère dû à la diarrhée. Il est crucial de noter qu'avant l'âge de dix-huit mois, tous les autres breuvages (eau naturelle ou sucrée, sodas, etc.) sont inappropriés en cas de gastro-entérite.

Hydratis, une solution adaptée

Les pastilles Hydratis reposent sur le principe des Solutions de Réhydratation Orale (SRO). Elles sont composées d'électrolytes tels que le magnésium, le potassium, le chlorure. Ces pastilles favorisent une absorption optimale de l'eau et apportent des électrolytes essentiels. Ces solutions sont ainsi préconisées en prévention de la déshydratation en cas de gastro-entérite et/ou de diarrhées. À noter que Hydratis contient du zinc, un élément dont l'OMS indique qu'il réduit de 25 % la durée des épisodes diarrhéiques et de 30 % le volume des selles. Cette association d'ingrédients en fait une solution de réhydratation complète et adaptée, offrant des avantages spécifiques pour la santé digestive, en particulier en situation de déshydratation.

 

Les astuces pour s'hydrater facilement

Fractionner les prises

En cas de gastro, il est essentiel de maintenir un apport hydrique adéquat en buvant de l'eau à petites gorgées tout au long de la journée. Dans ce cas, une solution de réhydratation orale spécialement formulée peut être nécessaire pour fournir les électrolytes essentiels et rétablir l'équilibre hydrique. Il est alors recommandé de boire de l'eau régulièrement, en petites quantités, chaque heure, pour favoriser une récupération rapide. Cette approche permet une absorption plus efficace des liquides par le corps, évitant ainsi le risque d'un assèchement. Avec les nausées fréquentes associées à la gastro, boire de petites quantités d'eau à intervalles réguliers devient plus aisée et moins susceptible de provoquer des inconforts.

Varier les saveurs pour rendre l'hydratation plus attrayante

Une autre stratégie pour rendre cette tâche moins contraignante consiste à explorer diverses saveurs de boissons hydratantes. Le choix de liquides avec des arômes naturels et variés peut transformer cette expérience en un moment plus agréable et encourager une consommation plus régulière. Dans ce contexte, les solutions Hydratis se démarquent en proposant une palette étendue de parfums. Des nuances de fruits des bois aux arômes de pastèques, en passant par le mélange citron fleur de sureau, la diversité des parfums offre une dimension plaisante à l'essentiel acte de s'hydrater.

 

Les symptômes d'une gastro tels que la soif intense et les selles fréquentes peuvent entraîner une perte importante d'eau et de sels minéraux, mettant ainsi en danger l'équilibre hydrique du corps. Donc maintenir un apport hydrique approprié est essentiel pour prévenir la déshydratation et favoriser une récupération rapide. Les astuces telles que fractionner les prises, recourir à des glaçons et jouer avec les saveurs peuvent grandement faciliter le processus d'hydratation, surtout lorsque la tâche peut sembler difficile en raison des symptômes gastro-intestinaux. Dans cette optique, les solutions Hydratis se présentent comme une option judicieuse. La gamme diversifiée de parfums offre non seulement une variété de choix agréables, mais elles sont également élaborées selon les normes de réhydratation orale recommandées par l'OMS.

 

Bibliographie

https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-hivernales/gastroenterites-aigues https://www.ameli.fr/artois/assure/sante/themes/gastro-enterite-enfant/que-faire-quandconsulter https://www.vidal.fr/maladies/chez-les-enfants/diarrhee-enfant-gastroenterite/traitements.html https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease https://platform.who.int/docs/default-source/mca-documents/policydocuments/guideline/SEN-CH-23-01-GUIDELINE-2013-fra-Directives-nationales-SRO-srnlles-formules.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30085537/